[TV건강] 새싹귀리분말, 효능과 부작용은? 하루 권장량은 30g

입력 2019. 10.20. 08:07:32

[더셀럽 박수정 기자] 새싹귀리분말에 관심이 쏠린다.

최근 방송된 MBN '천기누설'에서 새싹귀리분말에 대해 다뤘다.

새싹귀리는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드다. 귀리에서 싹을 틔워 10cm가 자란 것을 의미한다. 영양분이 많고 우유와 함께 섞거나 밥과 함께 먹으면 되는 등 섭취방법도 쉬워 다이어트 식품으로 인기가 많다.

해독작용을 하는 베타글루칸이 함유돼 있어 포만감도 느끼고 해주며 몸 속의 지방을 흡수해 대변으로 배출해 변비해소에도 으뜸이다. 또 콜레스테롤을 줄여줘 혈관건강에도 좋다.

하지만 과도하게 섭취할 경우 체질에 따라 알레르기 등 부작용이 나타날 수 있으니 유의해야 한다.

새싹귀리를 과다 섭취 시 배탈, 복통 등 부작용이 따를 수 있다. 하루 권장은 30g이다.

새싹귀리분말은 인터넷쇼핑몰 등에서 구입할 수 있으며 100g에 1만~2만원, 200g에 2만원대면 구입이 가능하다.

[박수정 기자 news@fashionmk.co.kr /사진= MBN '천기누설' 캡처]