- 옆구리 다이어트 요가, 예정화 ‘스쿼트 응용’ 지방 짜내기 운동법
- 입력 2015. 12.28. 10:28:38
- [시크뉴스 이상지 기자] 옆구리 다이어트 요가가 화제의 검색어에 오른 가운데 예정화의 운동법이 주목된다.
지난 26일 방송된 케이블TV SBS플러스 ‘날씬한 도시락 2’에서는 스쿼트 응용한 옆구리 운동법이 공개됐다.
먼저 옆구리 살을 없애주는 복부 운동을 시작한다. 다리를 어깨너비로 벌려준다. 이어 머리 뒤로 우산을 잡고 한쪽 발을 기역자로 구부려 올렸다 내린다. 좌우를 다리를 번갈아가며 같은 동작을 반복해준다.
이어 하체를 튼튼하게 만들어주는 스쿼트 동작을 실시한다. 엉덩이를 뒤로 쭉 뺀 자세로 앉았다 일어났다를 반복해준다. 이때 무릎이 가슴 앞으로 나오지 않게 하는 것이 요령이다.
[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=SBS플러스 화면 캡처]