- 하루 10분 운동으로 건강 찾자, 소유 가장 효과본 ‘애플힙’ 운동법
- 입력 2016. 01.04. 08:02:10
- [시크뉴스 박혜란 기자] 하루 10분 운동으로 건강 찾자가 화제다.
하루 10분 운동으로 건강 찾자와 관련해 씨스타 소유의 애플힙 운동법이 관심을 모은다.
소유는 지난 6월 방송된 케이블TV 온스타일 ‘겟잇뷰티’에서는 소유가 자신이 가장 효과를 본 애플힙 운동법을 소개하는 모습이 그려졌다.
이날 소유가 소개한 애플힙 운동법은 먼저 몸에 중심을 잡고 골반을 뒤로 밀어 준다. 이때 골반만 뒤로 밀어 골반이 열린 느낌이 포인트다.
중심을 잡은 후 한쪽 다리는 들고 반대편 팔은 일자로 뻗고 천천히 상체를 숙였다가 다시 올린다. 상체가 내려갈 때 다리를 뒤로 빼주는 것이 핵심이며 내려갔다 올라올 때 엉덩이에 힘을 줘야한다.
소유는 “모든 운동은 늘렸으면 다시 원상복귀로 돌아와야한다”라며 “집에서는 보통 10~15개 정도 하는 것이 좋다”고 설명했다.
[박혜란 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=온스타일 화면 캡처]