- 상체 군살 없애기 요가, 미란다 커처럼 날씬한 허리 만들기
- 입력 2016. 01.06. 10:05:19
- [시크뉴스 김수경 기자] 상체 군살 없애기 요가가 화제를 모으는 가운데, 미란다 커가 직접 유튜브 영상을 통해 공개한 요가 자세가 참고할 만 하다.
미란다 커
미란다 커는 자신이 하는 ‘아침 요가 루틴’을 공개하며 비튼 삼각 자세를 선보였다. ‘욷티타 트리코나사나’ 혹은 삼각형 자세를 변형시킨 비튼 삼각 자세는 허리를 비틀기 때문에 옆구리를 이완하고 상체의 혈액 순환을 돕는다.
혈액 순환이 원활하지 않으면 상체에 군살이 쌓이기 때문에 미란다 커의 비튼 삼각 자세를 틈틈이 해줘 군살이 쌓이는 것을 방지하는 것이 좋다.
또 이 자세는 다리 뒷면을 자극해 하체의 부종을 감소하고 틀어진 골반을 교정하는 효과도 있다.
[김수경 기자 news@fashionmk.co.kr/ 사진=유튜브 화면 캡처]