- ‘박시연의 멋 좀 아는 언니’ 코어+밸런스 위한 ‘필라테스 동작’
- 입력 2018. 07.06. 14:23:25
- [시크뉴스 이상지 기자] 지난 5일 방송된 종합편성채널 채널A 플러스 ‘박시연의 멋 좀 아는 언니’에서 필라테스 동작이 공개됐다.
이날 방송은 ‘신나고 재밌는 퓨전 운동 ’필록싱‘’ 편으로 꾸며진 가운데 박시현 김소희 김새롬 류원정 등이 출연해 눈길을 끌었다.
코어트레이닝은 몸의 중심 부위 복부 및 허리 등의 근육을 강화하고 향상하기 위한 운동이다.
먼저 오른쪽 팔꿈치와 같은 쪽 무릎을 맞닿게 한다. 이때 다리를 더 높게 들어 자극을 주는면 강도를 높일 수 있다.
다음 몸을 옆으로 돌려 팔꿈치는 뒤로 무릎은 가슴 쪽으로 당기면서 팔꿈치와 무릎이 닿게 한다. 마지막으로 한쪽 다리를 엉덩이 뒤로 들어 올리는 자세를 취해 운동을 마무리한다.
[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=채널A 화면 캡처]