- ‘그녀들의 여유만만’ 슈퍼 푸드 TOP7, 단호박-당근-무 外… 1위는?
- 입력 2018. 10.15. 10:37:49
- [시크뉴스 김지영 기자] ‘그녀들의 여유만만’에서 슈퍼 푸드 7가지를 공개했다.
15일 오전 방송된 KBS2 교양프로그램 ‘그녀들의 여유만만’에서는 슈퍼 푸드 TOP7을 소개했다.
이날 방송에서는 슈퍼푸드를 단호박, 당근, 무, 버섯, 사과, 표고버섯, 고등어로 꼽았다. 마지막 1위는 감이 차지했다.
단감 1개는 어린이와 성인의 하루 비타민 C 권장량인 100mg 이상이 함유돼 있어 호흡기 계통의 면역력을 높여주는 데 효과가 좋다. 또한 단호박, 당근에 함유돼 있는 베타카로틴 성분이 풍부한 것이 특징이다.
감 100g은 44kcal로 칼로리가 상당히 낮아 다이어트에도 효과가 있다. 더불어 단감의 떫은맛을 내는 물질인 타닌은 소변 배출을 도와 숙취 해소에 도움을 주지만 과다 섭취할 시 위장에서 수분을 빨아들여 변비가 생길 가능성이 높다.
곶감의 경우 수분을 증발시켜 단감이나 홍시에 비해 수분 함량이 낮지만 당분과 무기질의 함량이 높다.
[김지영 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진= KBS2 화면 캡쳐]