- [TV건강] '나는 몸신이다' 제시 엉덩이 운동법 소개…꿀팁은?
- 입력 2021. 01.06. 13:20:41
- [더셀럽 박수정 기자] '나는 몸신이다'에서 제시 엉덩이 운동법을 소개했다.
지난 5일 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서 40인치 워너비 엉덩이 만드는 제시 엉덩이 운동법을 공개했다.
이날 공개된 운동법은 힙 딥 없이 엉덩이 만드는 런지+킥백 운동이다.
먼저, 두 발을 골반 너비로 벌리고 바로 선다.양손에 1kg 아령을 하나씩 든다.
한쪽 다리를 90도로 굽히고 일어나면서 굽혔던 다리를 뒤로 찬다. 10번 반복한다.
뒤로 킥을 할 때 버티는 다리 쪽 중둔근의 균형을 유지하는 것이 포인트. 이때 골반이 말리거나 허리가 꺾이지 안도록 주의한다.
'나는 몸신이다'는 매주 화요일 오후 9시 20분 방송된다.
[더셀럽 박수정 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=채널A 홈페이지]