감기에 좋은 배즙 만드는법, ‘기침+가래’ 증상에 효과적

입력 2015. 11.04. 10:19:19

[시크뉴스 이상지 기자] 뚝 떨어진 기온탓에 목감기 증상을 호소하는 이들이 늘어나고 있는 가운데 목감기에 좋은 배즙 만드는 법이 화제다.

배즙은 목감기에 도움을 줄 수 있는 대표적인 음식이다. 배즙은 열을 내려주며 기침이나 가래 등 초기감기에 효과가 있고 면역력을 높여준다. 폐와 기관지 등 호흡기 기능을 강화하는 도라지 등과 함께 먹었을 때 더욱 좋다.

목감기에 좋은 배즙을 만드는 과정은 간단하다. 먼저 깨끗하게 씻은 배 1/4개(100g)의 껍질을 벗긴 뒤 믹서기나 강판에 갈아준다. 갈아낸 과즙을 용기에 담아 밀봉하면 일주일 정도 냉장 보관할 수 있고 수시로 꺼내 먹기에 좋다.

이밖에도 감기에 도움을 주는 음식은 무즙 은행 파 감 등이다. 특히 폐 기능을 강화하는 무즙은 기침이나 가래가 생길 때 아침 저녁으로 50㏄씩 마시면 좋다. 은행도 기침을 멈추게 하는 데 효과가 있다. 감은 비타민A와 비타민C가 풍부해 감기와 같은 호흡기 감염에 대한 저항력을 높여주므로 꾸준히 먹으면 감기를 예방해준다.

[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=시크뉴스, photopark.com]