복부비만에 좋은 체조, 따라하면 나도 유이처럼?

입력 2015. 11.11. 17:04:22

[시크뉴스 최정은 기자] 복부비만에 좋은 체조가 관심을 모은다.

복부비만을 없애기 위해서는 먼저 바닥에 누워 무릎을 세운 후 양손은 머리 뒤에서 깍지를 낀다.

상체를 일으켜 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 맞닿도록 상체를 천천히 튼다. 반대쪽으로도 한다. 숨이 가쁘지 않을 정도의 속도로 천천히 몸이 조금 힘들다고 느낄 정도로 반복한다.

다음은 윗몸일으키기 자세로 상체를 일으킨 채로 약 10초간 유지한다.

이어 두 다리를 45도 각도로 뻗고 두 팔을 다리와 평행하게 뻗어서 10초 정도 버틴 뒤 천천히 제 자리로 돌아온다. 이를 10여 차례 반복한다.

[최정은 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=티브이데일리 제공]