스쿼트 자세, ‘겟잇뷰티’ 정아름의 ‘최강 S라인’ 따라잡기

입력 2015. 12.15. 17:27:53

[시크뉴스 이상지 기자] 스쿼트 자세가 화제의 검색어에 오르면서 정아름 트레이너의 운동법이 관심을 끌고 있다.

지난 9월 방송된 케이블TV 온스타일 ‘겟잇뷰티 2015’에서는 최강 S라인을 자랑하는 정아름이 올바른 스쿼트 자세를 소개했다.

먼저 스쿼트 시작 전 골반을 풀어주는 준비 동작을 취한다. 골반을 뒤로 넣었다 앞으로 뺀다는 느낌으로 양다리를 앞뒤로 움직인다. 다음 한쪽 다리를 들어 앞, 옆, 뒤로 돌려준다.

이어 허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉는 본격적인 스쿼트 동작을 한다. 먼저 골반이 벌어진 각도대로 八자로 서고 발바닥 전체에 힘을 고르게 준 자세를 취한다. 이어 무릎을 굽혀 앉았다 일어났다를 반복해준다. 이때 골반이 완벽하게 겹쳐질 때 까지 앉는 것이 핵심이다.

[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=온스타일 화면 캡처]