팔뚝살 빼는 운동, ‘더바디쇼’ 켓백 스트레치 동작으로 ‘겨살’까지 공략

입력 2015. 12.16. 10:06:57

[시크뉴스 이상지 기자] 지난 10일 방송된 온스타일 ‘더 바디쇼2’에서 양정원 트레이너가 팔뚝살 빼는 운동을 공개했다.

이날 방송에서 양정원 트레이너는 “겨드랑이 앞쪽과 팔라인을 스트레칭한다”며 켓백 스트레치 동작을 소개했다.

이어 “겨드랑이 속에 쏙 패인곳이 우리 몸의 하수구 역할을 한다. 겨드랑이 마사지를 많이 해줘야 몸안의 독소가 빠져나간다”고 설명했다.

먼저 무릎을 꿇고 앉은 자세에서 양팔을 짐볼 위에 올려놓고 쭉 뻗어준다. 이어 쇄골을 펴준다는 느낌으로 가슴을 앞으로 뻗는다. 다음 등을 쭉 편 상태에서 양팔로 짐볼을 몸쪽으로 당겨준다.

[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=온스타일 화면 캡처]