‘날씬한 도시락2’ 예정화 퍼펙트 ‘특급 볼륨’ 만드는 가슴 운동법

입력 2015. 12.22. 13:23:27

[시크뉴스 이상지 기자] 지난 19일 방송된 케이블TV SBS플러스 ‘날씬한 도시락2’에서 예정화의 가슴 운동법이 시청자들의 눈길을 끌었다.

먼저 몸을 90도로 구부린 뒤 양팔을 번갈아 들었다가 놨다가 하는 웜 암 레이즈 동작으로 시작한다. 총 15번 반복한다.

다음 원 암 사이드 푸시업 자세는 바닥에 엎드린 채 한쪽 손을 뒤통수에 대고 일어났다 누웠다를 반복한다. 총 10번 시행한다.

원레그 스쿼트 자세는 한쪽 다리로 중심을 잡으면서 양팔을 안으로 모았다가 벌리는 동작이다. 마지막으로 바닥에 엎드려 가슴을 이완시켜주는 코브라 자세로 마무리한다.

[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=SBS플러스 화면 캡처]