뇌 노화속도 5년이나 늦추는 '지중해 식단'이란?

입력 2015. 12.23. 20:21:24

[시크뉴스 김신애 기자] 뇌의 노화를 늦추는 지중해식 식단에 관심이 높아졌다.

미국 컬럼비아 대학 연구팀은 뉴욕 맨해튼 북부에 사는 평균 80세 노인 670명의 뇌 부피를 분석결과 생선과 채소 위주의 지중해식 식사를 하면 뇌의 노화를 5년쯤 늦출 수 있다고 한다.

연구결과 육류와 낙농제품을 평균보다 적게 먹는 대신 생선과 채소는 평균보다 많이 먹는 지중해식 다이어트를 한 노인들은 뇌 부피가 그렇지 않은 노인들보다 크고 뇌의 노화 속도도 더뎠다.

연구팀은 지중해식 다이어트를 한 노인들과 그렇지 않은 노인들 간에는 뇌의 노화속도가 5년가량 차이가 났다고 설명했다.

또한 전문가들은 "지중해 연안의 각종 채소와 생선, 과일 및 올리브유로 이뤄진 식단은 나이가 들면서 변해가는 DNA코드를 막을 수 있다"고 강조했다.

특히 지중해 연안에서 채집한 비타민이 풍부한 음식은 스트레스를 해소한다. 뿐만 아니라 체내 조직이나 세포의 훼손을 막아 급속한 노화를 막는 것으로 알려졌다

[김신애 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=YTN 화면 캡처]