- 'MBC연예대상2015' 레이양 각선미 다진 비결은? "원래 코끼리 다리"
- 입력 2015. 12.30. 08:25:34
- [시크뉴스 김수경 기자] 레이양이 ‘2015 MBC 방송연예대상 시상식’에 참석해 늘씬한 각선미를 뽐낸 가운데, 그의 각선미 운동이 재조명받았다.
레이양
온스타일 ‘더바디쇼2’에서 “원래 코끼리 다리에다 남자와 비슷한 다리 굵기”였다고 밝힌 레이양은 그를 코끼리 다리에서 탈출시킨 ‘스케이트 운동’을 소개했다.
스케이트 자세는 스텝박스를 이용한 운동으로 허벅지 안쪽의 내전근과 허벅지 뒤쪽의 햄스트링을 단련하는 운동이다. 유산소 효과와 전신 체지방 연소 효과가 있다.
스텝박스에 한 발을 올리고 나머지 발을 뒤로 교차했다가 제자리로 갖고 오면 된다. 10회씩 3세트 반복하면 된다.
스케이트 자세를 할 때는 상체를 펴고, 코어를 긴장시켜 허리를 고정한 후 하체만 좌우로 움직여주는 것이 좋다. 또 다리 폭을 좌우로 넓게 만들수록 운동효과는 상승한다.
[김수경 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=온스타일 화면 캡처]
