- 고진감래 사자성어 뜻, 레이양 'MBC 연예대상' 드레스 자태 만든 운동
- 입력 2015. 12.30. 11:07:09
- [시크뉴스 김수경 기자] 고진감래 사자성어 뜻이 화제를 모으는 가운데, 레이양이 '2015 MBC 연예대상'에서 드레스 자태를 입고 드러낸 것과 같이 탄탄한 보디 라인을 가꿀 수 있는 운동법이 재조명받았다.
레이양
사자성어 고진감래의 뜻은 ‘고생 끝에 낙이 온다’다. 레이양은 온스타일 ‘더바디쇼2’에서 할 때는 힘들지만 하고 나면 전체적으로 탄력있는 몸매를 가질 수 있는 ‘사이드 스텝’ 운동을 소개했다.
사이드 스텝 운동은 케틀벨을 이용한 운동이다. 먼저 케틀벨을 사이에 놓고 다리를 어깨 너비보다 조금 벌리고 선다.
한쪽 다리를 구부려 중앙에 놓고, 반대쪽 발은 옆으로 보낸다. 구부린 다리 반대쪽 손으로 케틀벨을 터치한다. 동시에 나머지 손은 천장을 향해 쭉 편다. 이 운동을 반복한다.
[김수경 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=네이버TV캐스트 화면 캡처]
