귤 칼로리 낮아 다이어트 식품으로 제격... 감기예방에도 탁월~

입력 2016. 01.13. 21:37:12

[시크뉴스 김신애 기자] 칼로리가 낮은 귤이 다이어트 식품으로 주목 받고 있다.

귤은 9월부터 12월까지 제철인 과일로, 칼로리가 100g당 39Kcal로 단감보다 5kcal가 낮다. 이에 귤은 칼로리가 낮아 다이어트에 좋고 비만인 사람에게 적합하다.

또한 귤은 신진대사를 원활히 하고 피부와 점막을 강하게 만들어주며, 비타민이 풍부해 겨울철 감기 예방에도 좋다.

하지만 귤을 과다하게 섭취할 경우 불필요한 당분이 몸에 축적될 수 있다. 1회 귤 섭취량은 1개로 권장하고 있다.

[김신애 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=KBS2 화면 캡처]