무거운 어깨 가볍게 만들기, 정아름 ‘마카네라’ 동작 어깨 뭉친 근육 타파

입력 2016. 01.21. 16:07:41

[시크뉴스 이상지 기자] 무거운 어깨 가볍게 만들기가 화제를 모으는 가운데 정아름의 어깨 운동법이 관심을 끌고 있다.

과거 정아름은 XTM ‘절대남자’에서 ‘마카레나’ 음악에 맞춰 춤을 추듯 누구나 쉽게 즐길 수 있는 어깨 운동법을 소개해 시청자들의 이목을 끌었다.

먼저 어깨 앞 돌리기 동작은 양 손에 패트병을 쥔 채 원을 그리듯 어깨를 풀어준다. 다음 어깨 부상 방지운동으로 팔을 양쪽으로 쭉 뻗은 뒤 손목을 비틀어주는 동작을 이어간다.

다음 어깨 위아래 돌리기는 팔을 기억자로 만들고 팔을 움직여 준다. 마지막으로 하체와 상체를 동시에 자극하는 멀티 어깨 운동으로 전신에 활기를 불어넣으며 마무리한다.

[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=XTM 화면 캡처]