월경전 증후군 원인 타파, 제시카의 5분 요가 '굿바이 생리통'

입력 2016. 04.06. 19:55:43

[시크뉴스 이상지 기자] 월경전 증후군 원인이 화제를 모으는 가운데 제시카의 생리통을 완화하는 운동법이 관심을 끈다.

지난 2월 방송된 케이블TV 온스타일 '더 바디쇼2'에서는 트레이너 제시카가 누워서 간단하게 할 수 있는 운동법을 소개했다.

먼저 요가매트를 깔고 누운 자세에서 발끝을 몸 안쪽으로 당긴 후 접은 다리를 몸 안쪽으로 당겨준다. 이어 접은 다리를 안에서 바깥쪽으로 원을 그리듯 움직여준다.

이 동작을 여러 번 반복하면 복부의 혈액순환이 원활해져 생리통 완화에 효과적이다.

[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=온스타일 화면 캡처]