양정원, 남심 유혹하는 매끈한 등라인 ‘섹시백’ 운동법 (아주 사적인 TV)

입력 2016. 04.25. 10:25:09

[시크뉴스 이상지 기자] 필라테스 강사 양정원의 등 운동법이 화제다.

지난 19일 방송된 MBC 에브리원 ‘아주 사적인 TV’에서는 양정원의 스완 다이브 운동법이 공개돼 시청자들의 눈길을 끌었다.

먼저 누운 자세에서 발과 발 사이를 발 하나 정도가 들어가도록 벌려준다. 몸통과 팔꿈치는 지폐가 들어가 있다고 생각하면서 꽉 붙여주는 것이 핵심이다.

이어 귀와 어깨가 최대한 멀리 떨어지게 하면서 일어선다. 다음 팔을 슈퍼맨처럼 쭉 뻗고 활 자세를 취한 뒤 바이킹처럼 앞뒤로 부드럽게 움직인다.

이 동작은 척추 기립근을 자극해 아름다운 뒤태를 만드는 데 도움이 된다.

[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=MBC 에브리원 화면 캡처]