스쿼트 효과, ‘하체 튼튼’ 정아름의 노하우 따라잡기

입력 2016. 07.29. 13:28:50

[시크뉴스 이상지 기자] 스쿼트의 효과가 관심을 모으는 가운데 트레이너 정아름의 운동법이 눈길을 모은다.

정아름은 자신의 인스타그램에 “Glamfit2 Squats2 30X5sets 메디슨볼이나 쿠션을 들고 로테이션3-5화+스쿼트~30회 5세트”라고 설명했다.

공을 들고 하는 스쿼트는 자세를 더욱 안정적으로 잡을 수 있도록 도와준다. 엉덩이를 뒤로 쭉 빼고 골반을 접어준다는 느낌으로 하는 운동법이 정석이다.

[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=정아름 인스타그램]