[TV건강] 와일드망고·연자육, 다이어트 식품으로 ‘눈길’

입력 2019. 03.09. 08:27:05

[더셀럽 이원선 기자] 와일드망고와 연자육이 다이어트 식품으로 눈길을 끌고 있다.

와일드망고 씨앗은 다이어트에 효과가 있지만 현재 원물은 수입 금지 품목이라, 와일드망고 씨앗을 가루나 젤리 형태로 재가공한 제품만 구입할 수 있다. 이는 식욕 억제 호르몬인 렙틴 분비가 촉진돼 다이어트에 효과적인 것으로 알려졌다.

하지만 와일드망고는 과다 섭취시 설사를 유발할 수 있으므로 적정량을 섭취하는 게 좋다.

한편 연자육은 연꽃 씨앗, 연밥과 같이 다양한 이름으로 불리는 식재료다. 연자육에는 폴리페놀, 플라보노이드 등 항산화 성분이 많이 함유돼 있어 정신과 기운을 돋우며 몸을 가볍게 한다.

또 연자육은 콜레스테롤을 낮추는 효능을 가진 메타오닌이 풍부한 음식으로, 콜레스테롤 농도를 낮추는 역할을 한다.

[이원선 기자 news@fashionmk.co.kr/ 사진=픽사베이 제공]