[TV건강]레몬밤, 나르샤 '개미허리' 다이어트 비법…섭취 시 주의할점은?

입력 2019. 08.19. 11:03:10

[더셀럽 박수정 기자]레몬밤이 화제다.

나르샤는 앞서 JTBC '즐거운 감량생활'에 출연해 허리둘레 23.2인치 비결로 레몬밤을 언급한 바 있다.

레몬밤은 분말이나 티백 형태의 차로 마시거나 샐러드나 스프, 생선과 육류 등과 함께 다양하게 섭취 가능하다. 다이어트 및 통증 개선 효과를 보기 위해서는 허브티나 분말 형태로 꾸준히 섭취하는 게 좋다.

레몬밤은 차로 마시면 소화를 촉진시키고 산통을 억제하는 효과가 있다. 생잎이나 오일을 아로마테라피에 활용해 불안, 우울, 불면증을 개선하는 데도 쓰인다. 잎을 목욕제로 이용하면 보온 및 피부세정 작용을 하며 린스로 사용하면 탈모를 방지할 수 있다고 알려졌다.

다만 레몬밤은 과다섭취 시 구토, 울렁거림, 현기증, 졸음 등을 유발할 수 있다. 또 레몬밤의 소화촉진 효능이 오히려 더 허기지게 만들어 체중 증가를 초래할 수 있다. 특히 저혈압이 심하거나 임신 중인 사람들은 주의해야 한다.

[박수정 기자 news@fashionmk.co.kr /사진= JTBC '즐거운 감량생활' 캡처]