[TV건강] 새싹귀리분말의 효능과 부작용은?…다이어트와 배변활동에 효과적

입력 2019. 08.28. 11:05:43

[더셀럽 김희서 기자] 새싹귀리분말에 네티즌들의 관심이 쏠리고 있다.

최근 방송된 MBN '천기누설'에 다이어트 추천 음식으로 새싹귀리분말이 소개돼 새싹귀리분말의 효능과 부작용이 다시금 주목받고 있다.

새싹귀리는 2019년 선정된 10대 슈퍼푸드 중 하나다. 비타민 C와 수분과 함께 베타글루칸이 다량 함유돼 면역력을 강화하고 체지방을 분해하는 데 도움이 된다. 게다가 혈관건강, 변비예방이나 원활한 배변활동을 위해 섭취하는 데도 효과적이다.

새싹귀리는 하루 3g씩 섭취하는 것만으로도 체내 콜레스테롤 수치가 최소 23% 감소하는 것으로 알려졌다. 또한 곡물 중에서도 가장 열량이 낮으며 물이나 두유, 우유 등과 함께 섭취하면 다이어트 대용 식품으로도 좋다.

하지만 과다섭취 시 배탈, 복통 등의 부작용이 있으므로 하루 권장 섭취량을 지켜야할 필요가 있다.

[김희서 기자 news@fashionmk.co.kr/ 사진= MBN '천기누설' 캡처]