[TV건강]새싹귀리분말, 변비 예방과 다이어트에 효과적…부작용은?

입력 2019. 09.08. 08:17:14

[더셀럽 박수정 기자]새싹귀리분말 효능에 관심이 뜨겁다.

새싹귀리는 2019년 선정된 10대 슈퍼푸드 중 하나다. 비타민 C와 수분과 함께 베타글루칸이 다량 함유돼 면역력을 강화하고 체지방을 분해하는 데 도움이 된다. 게다가 혈관건강, 변비예방이나 원활한 배변활동을 위해 섭취하는 데도 효과적이다.

새싹귀리는 하루 3g씩 섭취하는 것만으로도 체내 콜레스테롤 수치가 최소 23% 감소하는 것으로 알려졌다. 곡물 중에서도 가장 열량이 낮으며 물이나 두유, 우유 등과 함께 섭취하면 다이어트 대용 식품으로도 좋다.

과다섭취 시 배탈, 복통 등의 부작용이 있으므로 하루 권장 섭취량을 지켜야할 필요가 있다.

[박수정 기자 news@fashionmk.co.kr /사진= MBN '천기누설' 캡처]