- ‘SBS 스페셜’ FMD식단, 단식 효과+체중 감량에 ‘관심 급증’…방법은?
- 입력 2019. 01.22. 07:23:40
- [더셀럽 전지예 기자] FMD식단이 주목을 받고 있다.
20일 방송된 SBS 시사교양프로그램 ‘SBS 스페셜’에서는 간헐적 단식과 먹는 단식 FMD 비법을 전했다.
이날 방송에서는 단식 효과가 있는 FMD 식단을 공개했다. FMD 식단은 한 달에 5일 800~1100kcal로 구성된 식단으로 우리 몸이 단식하는 것으로 착각하게 하는 식단이다.
FMD 식단은 오이 방울토마토 호두 파프리카 브로콜리 양상추 고구마 등 천연 재료로 식단을 짜야 한다. 전 세계 다양한 의료기관에서 FMD 효과를 임상시험 중이다.
이날 방속에서 장진석 이수영 의사 부부는 FMD 식단의 효과 검정을 위해 이수영 씨는 물 단식을 장진석 씨는 FMD 단식 대결을 시작했다.
두 사람은 매일 아침 혈당과 체성분 수치 등을 측정했다. 5일간 물만 마신 이수영 씨는 심한 스트레스와 체력 저하 등을 호소했다. 반면 FMD 식단을 적용한 장진석 씨는 공복감을 느끼지 못했고 스트레스 역시 덜했다.
또한 케톤 수치도 눈에 띄게 증가했다. 케톤은 퇴행성 뇌 질환에 도움이 될 뿐만 아니라 암 예방에도 도움이 된다는 연구 결과가 있다.
다만 FMD 식단이 확실하게 증명됐다고 할 수 없기 때문에 특정 상황에 있는 이들은 전문가와 상의해 FMD 식단에 도전해야 한다.
[전지예 기자 news@fashionmk.co.kr/ 사진=SBS 화면 캡처]