- 프리바이오틱스, 다이어트에 효과… 섭취 방법은?
- 입력 2019. 05.20. 07:14:21
- [더셀럽 김지영 기자] 프리바이오틱스가 네티즌들의 관심을 모으고 있다.
프리바이오틱스는 유익균인 프로바이오틱스의 먹이로 장내 유익균을 높여주며 체중이 증가하게 만드는 유해균을 억제시켜 다이어트에 도움을 준다.
프리바이오틱스의 조건은 위장관의 상부에서 소화 또는 흡수되지 않아야 하고 대장 내 미생물 중 유용 세균은 선택적으로 활성화시키고 병원균 등의 유해균은 억제할 수 있어야 한다.
그러나 프리바이오틱스를 과다 섭취할 경우 복부팽만감, 설사 등을 유발할 수 있어 주의해야 한다.
프리바이오틱스는 시중에 판매되는 분말로 섭취 가능하다. 부작용으로는 과다 섭취시 복부팽만감, 설사 등을 유발할 수 있어 하루에 3~8g을 섭취하는 게 좋다.
[김지영 기자 news@fashionmk.co.kr/ 사진= JTBC 캡처]