체온과 면역력 ‘쑥’ 높이는 레이양 ‘요리조리 플랭크’ 운동법

입력 2015. 12.15. 16:17:44

[시크뉴스 이상지 기자] 체온과 면역력을 높이는 운동법이 화제다.

지난 11일 방송된 케이블TV 온스타일 ‘더 바디쇼2’에서 레이양이 체온을 한 번에 높일 수 있는 ‘요리조리 플랭크’ 동작을 소개해 시청자들의 이목을 끌었다.

요리조리 플랭크는 몸의 중심인 코어를 강화시켜줄 뿐 아니라 옆구리 살을 제거하는데 효과적인 동작이다. 골반이 매트에 닿을 듯 말 듯 몸을 좌우로 움직이면서 복부를 쥐어짜듯 돌려준다. 이때 깊게 숨을 들어마시고 내쉬면서 호흡을 해주는 것이 중요하다. 이 동작을 10회씩 총 3번 반복한다.

[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=온스타일 화면 캡처]