골다공증에 좋은 음식, 건자두 뼈 분해속도 ‘늦춰’ 어떤 성분 때문에?

입력 2016. 01.14. 16:34:17

[시크뉴스 박혜란 기자] 골다공증에 좋은 음식으로 건자두가 소개됐다.

골다공증에 좋은 음식과 관련해 최근 방송된 KBS2 '‘2TV 저녁 생생정보’에서는 건자두와 아몬드를 소개했다.

이날 소개된 골다공증에 좋은 음식 건자두와 아몬드가 언급됐다. 임경숙 식품영양학과 교수는 “말린 자두에 들어있는 보른 성분이 뼈의 분해 속도는 느리게 하고 뼈 성장은 촉진시키고 골밀도를 높여서 골다공증 예방에 도움이 됩니다”라고 말했다.

이어 “아몬드에는 질 좋은 단백질이 풍부하고요. 특히 칼슘이 풍부하게 들어 있기 때문에 하루에 10개 정도 드시는 것이 예방에 좋다”라고 설명했다.

[박혜란 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=KBS2 화면 캡처]