퇴행성관절염 예방법, 초기에 잡는 1분의 기적 ‘사방팔방’ 체조

입력 2016. 02.02. 08:51:44

[시크뉴스 박혜란 기자] 퇴행성관절염 예방법에 대한 관심이 높다.

퇴행성관절염 예방법과 관련해 최근 방송된 종합편성채널 MBN ‘엄지의 제왕’에서는 퇴행설 관절염을 잡는 체조법이 공개됐다.

이날 고도일 신경외과 전문의는 퇴행성 관절염을 잡을 수 있는 체조법을 공개했다. 이 운동법은 건강한 사람이나 무릎 관절염 초기 환자를 위한 운동법이다.

먼저 대퇴사두근, 내전근을 동시에 사용하는 운동법이다. 무릎을 구부렸다 폈다 반복을 한다. 무릎을 구부렸다 펴면서 걷는다. 이어 무릎을 구부렸다 폈다 걸으면서 콩콩 뛰듯 앞으로 전진한다.

퇴행성 관절염 초기이거나 관절이 건강한 사람에게 적합하다. 이 운동법은 연골에는 무리가 가지만 근육을 키워 연골의 역할을 대신한다.

[박혜란 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=MBN 화면 캡처]