‘기분 좋은 날’, 나잇살 빼는 식단 무엇? ‘항산화 식품’

입력 2017. 11.30. 11:03:39

[시크뉴스 김지영 기자] 최근 방송된 MBC 시사교양프로그램 ‘기분 좋은 날’에서는 나잇살 빼는 식단이 공개됐다.

이날 방송에서 채성임 주부는 나잇살 빼는 식단으로 항상화 식품을 꼽았다.

그는 풋사과를 자주 섭취하며 “풋사과에는 항산화 성분인 페리페놀이 많다. 항산화 식품은 나잇살 빼는 데 효과적이다”고 했다.

또한 소금기를 빼거나 굽고 쪄 기름기를 뺀 건강한 조리법으로 식단을 섭취한다. 더불어 식이섬유 풍부한 잡곡밥과 채소 위주의 식단은 물론, 항산화 식품을 간식으로 챙겨 먹는 습관을 유지한다.

이에 대해 채성임 주부는 “풋사과 말랭이를 주로 먹는다. 배고플 때 참으면 폭식을 하게 된다. 그럴 때 풋사과말랭이를 먹으면 씹는 맛도 있고 저작운동도 돼서 좋다”며 “풋사과 속 항산화 성분도 섭취할 수 있어서 일석이조의 효과를 볼 수 있다”고 설명했다.

[김지영 기자 news@fashsionmk.co.kr / 사진= MBC 화면 캡쳐]