[TV건강] ‘나는 몸신이다’ 시간제한 다이어트, 음식 섭취 가능한 시간은?

입력 2019. 04.23. 16:15:53

[더셀럽 전지예 기자] ‘나는 몸신이다’ 시간제한 다이어트 방법이 전해졌다.

최근 방송된 종합편성채널 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 시간제한 다이어트를 소개했다.

시간제한 다이어트는 식단 조절과 운동 대신 먹는 시간을 제한하는 다이어트 방법이다.

이날 조영민 내분비내과 교수는 “시간제한 다이어트의 핵심인 음식 섭취 시간은 오전 7시부터 오후 7시까지”라고 말했다.

이어 그는 “이 시간에만 음식을 먹으면 몸이 생체리듬에 맞춰지기 때문에 호르몬 분비가 원활해지고 신진 대사가 활발해져 체중 감량이 가능하다”라고 전했다.

체중 감량 이외에도 혈당, 혈압, 중성지방 등 만성질환 수치들도 개선된다고 설명했다.

[전지예 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진= 채널A '몸신' 캡처]