등산 운동 효과, 이효리-김민정-한그루 베이글녀들의 공통된 ‘몸매 비결’

입력 2015. 11.18. 10:23:43

[시크뉴스 최정은 기자] 등산 운동 효과가 관심을 모은다.

등산은 에너지 소비가 높은 운동으로 체지방 감소에 효과가 있다. 또 만족감이나 자신감을 줄 뿐 아니라 우울증을 해소하는 등 정신 건강에도 도움이 된다.

심폐지구력을 향상시키고 스트레스를 해소시킴으로써 만성피로를 줄이는 효과가 있으며 심혈관질환의 위험을 낮추고 운동부족으로 오는 만성 질환을 예방할 수 있다.

아울러 숲이 만들어내는 오염되지 않은 산소 등 인체에 유익한 성분을 흡수하게 돼 인체가 정화된다. 뿐만 아니라 자신의 체중은 물론 각종 장비의 무게로 인해 근력운동의 효과를 낼 수 있고 골밀도를 높여주기 때문에 골다공증을 예방할 수 있다.

청소년들에게는 모험심과 성취감을 맛보게 함으로써 인내심을 기를 수 있게 해준다.

이와 관련, 배우 김민정, 한그루, 가수 이효리 등이 과거 방송 등을 통해 등산을 몸매 비결로 곱은 바 있다.

[최정은 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=권광일 이미화 기자, 티브이데일리 제공]