봄철 운동 전 먼저 해야 할 4가지 동작, 제시카의 운동법

입력 2016. 03.13. 20:52:08

[시크뉴스 이상지 기자] 봄철 운동 전 먼저 해야 할 4가지 동작이 화제다.

지난 1월 방송된 케이블TV 온스타일 ‘더바디쇼’에서는 제시카의 운동 전 간단하게 몸을 풀 수 있는 스트레칭 팁을 공개했다.

먼저 발을 어깨 넓이로 벌린다. 다음 상체를 숙였다가 숨을 들이마시며 엉덩이를 뒤로 뺀 스쿼트 자세를 유지한다.

이어 내쉬는 숨에 골반부를 조이면서 웨이브를 탄다. 호흡을 하면서 웨이브를 타면 경직된 상체가 이완되는 효과가 있다.

[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=온스타일 화면 캡처]