편두통에 좋은 음식, 피해야 할 음식은? '건강체크'

입력 2016. 06.08. 11:34:14

[시크뉴스 최정은 기자] 편두통에 좋은 음식이 관심을 모은다.

편두통은 머리의 한쪽에서 나타나는 두통을 일컫는다.

심혈관질환 등이 동반된 경우 영양전문가의 도움을 받아 저염식을 중심으로 질병에 따른 식사요법을 실천하는 게 좋다. 아울러 적당한 운동, 충분한 휴식과 수면, 마음을 편안하게 하는 것이 중요하다.

또 치즈 초콜릿 양파 적포도주 호도 바나나 청어 콩 파인애플 등 아민이 함유된 식품을 피하고 중국음식, 각종 인스턴트식품과 진한 수프 및 육가공품 등 글루탐산염이 함유된 식품을 피하는 게 도움이 된다.

초콜릿 및 가공품, 커피 및 커피 함유가공품, 녹차, 콜라 등 카페인 함유 식품과 음료를 많이 마시지 않으며 금연을 하는 것 역시 두통을 예방하는 방법이다.

[최정은 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=시크뉴스, photopark.com]