플랭크 운동 효과, ‘건강 미녀’ 레이양이 알려주는 특급 비법

입력 2016. 06.13. 10:31:38

[시크뉴스 이상지 기자] 레이양이 알려주는 플랭크 운동 효과가 관심을 모은다.

레이양은 자신의 인스타그램을 통해 “코어운동의 대표 동작. 플랭크는 전신근력도 단련 할 수 있는 간단한 동작”이라고 설명했다.

이어 “플랭크는 자세(어깨 밑에 팔꿈치가 오게 하고 뒷목부터 뒤꿈치가 일직선이 되게 한다)만큼 호흡이 중요해요”라며 “엉덩이가 쳐지거나 S라인이 되면 허리에 무리가 되니 주의하시고 복부를 쥐어짜는 배와 등이 만나는 느낌으로 호흡을 내쉬어요”라고 조언했다.

[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=레이양 인스타그램]