- 전 칼로리, 예정화 식사 후 10분 운동 꿀팁은?
- 입력 2016. 02.06. 08:22:11
- [시크뉴스 김수경 기자] 전 칼로리가 화제다.
예정화
전 칼로리는 대부분 200kcal 이상이다. 이외에 산적은 653kcal, 꼬치전은 582kcal, 식혜는 250kcal, 동그랑땡 5개는 155㎉, 잡채 1접시는 102㎉ 등이다.
게다가 전은 반찬으로 먹기 때문에 밥과 함께 푸짐하게 한 상 먹고 나면 살이 찌기 쉽다. 이에 집에서 10분만 따라 해도 잉여 칼로리가 살로 가는 것을 막아줄 수 있는 예정화의 운동을 소개한다.
예정화가 SBS ‘한밤의 TV연예’에 출연해 소개한 운동은 총 3단계다.
먼저 7분 동안 편안하게 걷는다. 그 다음 2분 동안 배에 힘을 주고 빠른 걸음을 걷는다. 이 때 골반을 약간 틀면서 걷는 것이 포인트다. 예정화는 아줌마처럼 걸으라고 덧붙였다. 마지막 1분 동안은 전력 질주한다.
[김수경 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=SBS 화면 캡처]